Un cos àgil i equilibrat
Entrenament personalitzat per estar en forma i sentir-se bé
“Estar en forma” pot prendre significats molt variats en funció de la situació, els hàbits i les expectatives de cada persona. Per a les persones que no practiquen esport d’alt nivell, estar en forma pot significar sentir-se àgil, coordinar millor, tenir més flexibilitat, pujar les escales sense dificultat, tenir energia per mantenir el ritme diari, mantenir un cos sa i una ment equilibrada, ser capaç de… Per als esportistes de competició, estar en forma vol dir tenir les capacitats requerides al màxim nivell.
En qualsevol cas, estar en forma és sentir-se bé amb un mateix físicament i mentalment. Per això, en cada cas dissenyo el programa de preparació física més adequat en funció de la condició física de cada persona i de les seves expectatives, fixant uns objectius assolibles i mesurables i establint períodes de temps determinats per anar aconseguint cada nou objectiu. Comptar amb un entrenador personal us ajudarà a assolir les vostres fites i aportarà dinamisme i motivació a la vostra pràctica regular d’exercici.
Si vols saber com et puc ajudar a estar en forma i a mantenir un cos sa fent exercici, informa’t sense compromís!
Si pateixes estrès, practica esport
Des dels nens fins a la gent gran, tots ens veiem afectats diàriament en més o menys grau per les situacions d’estrès. Els problemes que patim diàriament a la feina, als estudis, al si de la família…l’estil de vida frenètic, la gran quantitat d’estímuls i la informació que rebem constantment, els problemes econòmics i socials… Tot això ens manté en tensió i alerta constant, causant alteracions físiques i mentals i minvant la nostra salut i el nostre benestar.
La pràctica regular d’exercici físic és un recurs excel·lent per combatre l’estrès i els seus efectes nocius. Les persones que practiquen algun tipus desport coneixen de sobres l’efecte beneficiós que aquesta activitat té sobre el benestar físic i psíquic. No obstant, en situacions d’estrès sever i sostingut és recomanable traçar un programa adequat amb exercicis antiestrès i tècniques de relaxació, que són de gran ajuda per recuperar el benestar i el control anímic i per afrontar amb més recursos les situacions d’estrès futures.